Syndrome prémenstruel (SPM), cycles irréguliers & Ayurveda à Nyon

La consultation ne se limite pas à demander si un SPM est présent.

Elle cherche à déterminer quels symptômes apparaissent, à quel moment du cycle, combien de jours ils durent et comment ils évoluent avec l’arrivée des règles.

Humeur, sommeil, digestion, transit, appétit, fringales, énergie, douleurs, tension mammaire et rétention hydrique sont étudiés afin d’identifier un profil réellement individualisé.

Le bilan distingue Prakriti (constitution individuelle) et Vikriti (déséquilibre actuel) et évalue Vāta, Pitta, Kapha, Apāna Vāta et Agni en fonction des manifestations observées.

Une patiente présentant surtout irritabilité et sensation de chaleur ne nécessite pas les mêmes recommandations qu’une femme souffrant principalement de ballonnements, rétention et fatigue, ou qu’une patiente présentant anxiété, constipation et sommeil perturbé avant ses règles.

Āhāra (alimentation) est adapté aux symptômes dominants et à la digestion. L’objectif est notamment d’identifier les habitudes susceptibles d’accentuer ballonnements, lourdeur, fringales, irrégularité digestive ou fluctuations d’énergie pendant la période prémenstruelle.

Plutôt qu’un régime standard « anti-SPM », la consultation recherche un rythme alimentaire régulier, une bonne tolérance digestive et une alimentation adaptée au terrain et à la phase du cycle.

Le stress et le sommeil peuvent influencer à la fois la perception des symptômes et le fonctionnement du cycle. Leur évolution au cours du mois fait donc partie intégrante du bilan.

Vihāra (hygiène de vie) peut intégrer rythme quotidien, activité physique adaptée, récupération et pratiques de relaxation selon le profil de la patiente, sans attribuer systématiquement les irrégularités menstruelles au seul stress.

Des formulations ayurvédiques individualisées peuvent être proposées selon le terrain, le cycle, la digestion et les symptômes dominants, en tenant compte des médicaments, contraceptifs ou autres traitements en cours.

Selon le bilan, l’accompagnement peut intégrer Abhyanga (massage ayurvédique à l’huile), Marma (stimulation des points vitaux décrits en Ayurveda), Shirodhara (écoulement régulier d’un liquide tiède sur le front, notamment utilisé dans une approche de relaxation et d’équilibre), ainsi que certaines formes de Basti (administration thérapeutique ayurvédique par voie rectale), particulièrement considérées dans la prise en charge traditionnelle de Vāta (principe du mouvement).

La Bioénergie ACMOS peut également être proposée comme approche complémentaire distincte, visant l’équilibrage énergétique, le travail des méridiens et la stimulation de certains points Marma.

Le choix des formulations et des thérapies, ainsi que leur moment par rapport au cycle, dépend du bilan individuel, des symptômes, des traitements en cours et des éventuelles contre-indications.

Le Pañcakarma (ensemble de procédures thérapeutiques ayurvédiques de purification) n’est généralement pas une réponse automatique au syndrome prémenstruel.

Son éventuelle indication dépend de l’ensemble du terrain, d’Agni, de l’état général et d’autres problématiques associées. Dans de nombreux profils, nutrition, rythme de vie, gestion du stress et accompagnement individualisé constituent les axes prioritaires.